芒種，
農歷二十四節氣中的第九個節氣，
夏季的第三個節氣，
預示著仲夏時節正式開始。
“芒種”也稱為“忙種”“忙著種”
預示著要開始忙碌的田間生活。
今天正式進入芒種節氣。芒種，農歷二十四節氣中的第九個節氣，夏季的第三個節氣，預示著仲夏時節正式開始。“芒種”也稱為“忙種”“忙著種”預示著要開始忙碌的田間生活。芒種前后我國中部的長江中、下游地區雨量增多，氣溫升高，空氣潮濕，天氣悶熱。
起居養生
從芒種節氣開始，氣候炎熱，雨水增多，濕度變大，北方進入雷雨、陣雨天，南方則已進入陰雨連綿的梅雨天，天氣異常濕熱。芒種時節氣候濕熱，應穿透氣性好、吸濕性強的衣服，如棉布、絲綢、亞麻等制品。
為防止中暑，芒種節氣應常洗澡，這樣可發泄“陽熱”。但值得注意的是，出汗時不要立即洗澡，以免“汗出見濕，乃生痤瘡”。另外，因人經常出汗，衣服應常洗常換。
中醫認為，睡眠與醒窹是陰陽盛衰交替的結果。子時和午時都是陰陽交替之時，也是人體“合陰”“合陽”之時。子時睡覺，最能養陰，睡眠效果也最好；午時睡覺，有利于人體養陽。因此晚上睡覺時間最晚不應超過 23點，中午11點至下午1點之間應“小憩”一會兒。睡好子午覺養陰陽，同時也可滋養心經與肝經。
進入夏季后，人體生理調節能力不能很快適應氣侯的變化，容易造成植物神經功能紊亂，出現頭昏脹、身乏力、肉酸痛、四肢重、倦怠嗜陲、胸悶氣短，甚至低熱不退，伴有口淡無味、食欲不佳等不適癥狀，這就是人們常說的“苦夏”。
“苦夏”者多是體質虛弱、脾胃欠佳的人，平時應多參加體育鍛煉，提高機體對高溫天氣的適應力；多食用一些苦味食品，既可以降泄心火、消暑利濕，又能夠抑制燥濕，健脾利胃，增強腸胃功能；根據“苦夏”的不同表現，可采用消暑益陰、健脾利濕、調和胃腸等中藥，進行調理。
部分素材綜合來源：北京日報綜合
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